Stretching

stretching

Мир гибкости и силы

Уникальный подход к растяжке

В нашей студии танцев на пилоне мы предлагаем уникальный подход к растяжке для достижения максимальной гибкости и улучшения физической формы. Наши тренировки разработаны таким образом, чтобы каждый ученик мог достичь своих целей, независимо от уровня подготовки.
Мы практикуем динамическую и силовую растяжку - это позволяет не только повысить гибкость, но и улучшить координацию, баланс, подготовить тело к более интенсивным нагрузкам.

Занимаясь у нас - вы достигните своих целей!

Удобное расписание растяжки, вы всегда знаете, что и когда мы тянем

Результат уже после первого занятия

Растяжка — это приятный ритуал, после которого вы чувствуете себя лучше

Занятия проходят в небольших группах

Мы гарантируем внимание каждой и максимальный результат

Преимущества динамической растяжки

Растяжка имеет множество преимуществ, особенно для танцоров:

  • Увеличение силы и выносливости. Особенно важно для выполнения сложных элементов в pole sport.
  • Улучшение координации и баланса, что критично для pole exotic, где важны плавность и изящество движений.
  • Повышение амплитуды движений. Увеличенный диапазон движений способствует более выразительным элементам как в pole sport, так и в pole exotic.
  • Снижение риска травм. Растяжка подготавливает мышцы и суставы к нагрузкам, снижая вероятность получения травм во время тренировок и выступлений.

Работа с гибкостью - это ключевой аспект физического развития, поэтому в нашей студии мы придаем большое значение растяжке. Благодаря нашему уникальному подходу, который сочетает динамическую и статическую растяжку, каждый ученик получает возможность значительно улучшить свою гибкость и физическую форму!

Обязательно начни добавлять растяжку в свою еженедельную тренировочную рутину и ты увеличишь амплитуду движений. Pole Sport и Pole Exotic можно заниматься и без наличия шпагата, но с хорошей растяжкой каждое твое движение станет в разы эффектнее!

Выберите подходящую программу

Подстраиваем занятия для всех уровней подготовки
Индивидуальный подход к каждому

Как проходят занятия по растяжке в нашей студии

Занятия начинаются с активной суставной разминки, которая помогает подготовить тело к более интенсивной нагрузке. Мы используем динамические движения для разогрева мышц. Это важный этап, который помогает предотвратить травмы и повысить эффективность последующих упражнений. После разминки мы переходим к упражнениям на растяжку, увеличивая амплитуду движений.

Мы используем разнообразные техники и приспособления, такие как резинки, блоки и даже пилон, чтобы сделать тренировки более эффективными и интересными. Инвентарь помогает углубить растяжку и поддерживать правильное положение тела. Резинки могут использоваться для создания дополнительного сопротивления. Блоки и пилон помогают удерживать баланс и правильно выполнять сложные позы.

Занятие строится на последовательном выполнении определенных упражнений:

Атмосфера наших занятий

Кому подходят наши занятия

Если вы только начинаете свой путь в танцах на пилоне или еще не готовы к полноценным тренировкам, занятия по растяжке станут отличной отправной точкой. Они помогут подготовить ваше тело к будущим нагрузкам и приобрести уверенность в своих силах.

Наши занятия по растяжке открыты для всех, кто стремится улучшить свою гибкость и физическую форму. Мы предлагаем результативный и нескучный подход, который позволяет адаптировать тренировки под любой уровень подготовки и цели

Новички в мире танцев на пилоне

Для тех, кто стремится поддерживать хорошую физическую форму и здоровье. Вы сможете насладиться процессом и ощутить положительные изменения в теле.

Любители фитнеса и активного образа жизни

Растяжка помогает выполнять сложные элементы и трюки более элегантно и безопасно.

Танцоры на пилоне

Гибкость и подвижность - ключевые элементы в танцах, которые позволяют создавать более эффектные и плавные движения. Мы поможем вам развить эти качества, что станет отличным дополнением к вашей основной тренировочной программе.

Профессиональные танцоры и спортсмены

Стоимость занятий

Абонементы

Тренировки

Аренда зала

Темный зал

Аренда пилона

300р/час по расписанию

1500 ₽/час

Светлый зал

1200 ₽/час

4 занятия

3900 ₽

6 занятий

16 занятий

12 занятий

Пробное занятие

500 ₽

9800 ₽

Разовая тренировка

Индивидуальная

8 занятий

от 2500 ₽/час

1200 ₽

7500 ₽

5000 ₽

5600 ₽

Наша команда

Каждая из наших тренеров привносит свой уникальный подход к занятиям, вы можете быть уверены, что занятия в нашей студии помогут вам раскрыть ваш потенциал и достичь впечатляющих результатов!

Татьяна Лырчикова

Татьяна прошла курс по растяжке под руководством Кристины Думанской оналайн школы подготовки инструкторов MPS, которая широко известна в кругах профессиональных пилонистов. Это обучение позволило прикоснуться к передовым методикам, которые признаны лучшими в индустрии.

Тренер студии POLEFAVOR

Кира Изох

Обладая базой фитнес-тренера и множеству повышающих квалификацию курсов (MPS,онлайн от Костровой Марины, Кутузовой Ольги) Кира успешно доводит до цели девушек в направлении Stretching+ПРОКАЧ

Тренер студии POLEFAVOR

Юлия Инякина

Юля уделяет особое внимание укреплению мышечного корсета, что делает ее тренировки уникальными и эффективными. Тренировки с ней - это не просто отработанные движения, а настоящая прокачка всего тела. Акцентирует внимание на работе с обеими сторонами тела, обеспечивая баланс и гармоничное развитие

Тренер студии POLEFAVOR

Александра Ревенко

Александра обладает обширным опытом в области растяжки. База основана на глубоких знаниях и практике в спортивном пилоне. Она постоянно стремится к повышению своей квалификации, уделяя особое внимание новым методикам и подходам в растяжке. Александра прошла курс подготовки инструкторов MPS.

Тренер студии POLEFAVOR

ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА В СТУДИИ POLEFAVOR 500р
Вы можете ничего не знать — Мы Вас научим всему!
Для вас это первый раз? — не волнуйтесь!
Мы Вас поддержим!
Выбери удобное время для своего занятия!

Вопросы-ответы

КЛАССИЧЕСКИЙ СТРЕТЧИНГ
Cистема упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.
Заниматься стретчингом можно в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки.Занятия направлены на развитие всех видов шпагатов, гибкости спины. Сочетая растяжку и тренировки на пилоне, общий прогресс достижения целей ускорится. Вам станет доступно исполнение сложных элементов pole sport, легкость и увеличенная амплитуда движений в танцевальных направлениях. Также регулярные тренировки по растяжке позволят вам укрепить мышцы и снять гипертонус, увеличить подвижность суставов и сделать вашу фигуру более стройной и привлекательной.На тренировке вам понадобятся: комфортный верх и низ, носочки
РАСТЯЖКА+ПОДКАЧ
Отличается от обычной растяжки наличием силовой разминки и использованием доп оборудования: резинки, гантели и тд для большей нагрузки на мышцы. Stretching+ПРОКАЧ часть дневного расписания. После сна ваши мышцы могут быть довольно тугими, а суставы недостаточно подвижными. В Stretching+ПРОКАЧ дневных групп включены силовые элементы, которые хорошо разогреют, подготовят мышцы и суставы к выполнению статичных упражнений на растяжение. Благодаря хорошей разминке и небольшой подкачке тренировка становится более продуктивной и заряжает вас на весь день